وصفات و نصائح سحرية لانقاص الوزن:
ان فقدان الوزن الحقيقي و الدائم هو في تغيير نمط الحياة الكامل و تغيير كل مايحيط بك. عاداتك. تفكيرك و عقلك. الاعشاب يمكنها ان تساعد في ذلك لكن بنسبة بسيطة. و بالاخص ادا كان عندك الكثير من الوزن لانقاصه أو تكون من الاشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية (الضغطً، السكري..) فهذه كلها يجب اخدها بعين الاعتبار. فاجعل من كل يوم هدف لك و لا تركز على الاهداف البعيدة التي تسبب لك اليأس و اجعل كل يوم بمثابة تحدي للموازنة بين جسمك و عقلك و للحصول على جسم رشيق و صحي.
يجب أن تردد فقط الافكار الايجابية و جعلها كشعار لك في هذا التحدي لما لها من شأن عظيم في تحقيق هدفك في وقت وجيز.
من الضروري الجمع بين الحمية الغذائية و التمارين البدنية. حيث تؤكد دراسات علمية أن التمرين لثلاثين دقيقة يساعدك على خسارة الوزن بنسبة خمسة و عشرين بالمئة أكثر من فعل ذلك لساعة كاملة.
فالاكل السريع هو من العادات السيئة، و من المفارقات أنه يقلل من الشعور من الشبع و يؤدي الى الافراط في تناول الطعام.
فتحن لا نولي اهتماما لطعامنا عند تناوله أمام الحاسوب أو التلفاز.
نقوم بخلط معلقة صغيرة من العسل مع ملعقة من خل التفاح في كأس من الماء الفاتر. يشرب كل يوم قبل كل وجبة الى غاية انقاص الوزن.
تساهم هذه الوصفة في اتقاص الوزن بشكل سريع و فعال. و ذلك بغلي الزنجبيل المفروم و وضعه على النار لمدة نصف ساعة. ثم نضيف النعناع و نتركه يبرد ثم نقوم بتصفيته. و يشرب يوميا قبل كل وجبة.
تعتمد هذه الوصفة على نظامكم الغذائي العادي فقط مع الابتعاد عن السكريات و المشروبات الغازية.
اولا الوصفة عبارة عن 4 كؤوس ماء، تشرب ساعة قبل الفطور. في بادئ الامر ستجد أن 4 كؤوس كمية كبيرة لكن ستعتاد بعدها و تستطيع ان تكملها كلها.
ثانيا في هذه الوصفة يتم الاستغناء عن وجبة العشاء و تعويضها بياغوورت طبيعي و نضيف له ملعقتين من عصير الليمون ،تبدأ النتيجة في الظهور من أول أسبوع بالنسبة للأشخاص الذين يا يعانون من الكثير من الذهون المتراكمة. يجب المداومة عليها لمدة شهر للحصول على نتيجة مرضية.
انقعي ليمونة مقطعة الى حلقات في ماء مغلي و ضيفي لها القليل من الكمون و اتركيها طوال الليل ،و اشربي لدى اسيقاظك في الصباح يوميا و ستشعرين بفرق كبير في مقاساتك بعد فترة قصيرة.
ان فقدان الوزن الحقيقي و الدائم هو في تغيير نمط الحياة الكامل و تغيير كل مايحيط بك. عاداتك. تفكيرك و عقلك. الاعشاب يمكنها ان تساعد في ذلك لكن بنسبة بسيطة. و بالاخص ادا كان عندك الكثير من الوزن لانقاصه أو تكون من الاشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية (الضغطً، السكري..) فهذه كلها يجب اخدها بعين الاعتبار. فاجعل من كل يوم هدف لك و لا تركز على الاهداف البعيدة التي تسبب لك اليأس و اجعل كل يوم بمثابة تحدي للموازنة بين جسمك و عقلك و للحصول على جسم رشيق و صحي.
5 عادات بسيطة لفقدان الوزن بشكل طبيعي:
لا يجب أن يكون فقدان الوزن أمرا مرهقا و معقدا، فكل ماعليك فعله هو اتباع عادات بسيطة لكي تتمكن من ذلك. فهذه العادات المثبتة علميا تسمح لك بالحصول على الجسم الذي تحلم به و في وقت قياسي.
- استعمال أطباق زرقاء اللون:
تشير دراسات حديثة أن اللون الازرق يعتبر كمثبط للشهية. إذ له وظيفة مناقضة للألوان الأخرى و هذا مايسمى بعلم النفس اللوني.
- كن متفائلا:
يجب أن تردد فقط الافكار الايجابية و جعلها كشعار لك في هذا التحدي لما لها من شأن عظيم في تحقيق هدفك في وقت وجيز.
- 30 دقيقة من التمارين تكفيك :
من الضروري الجمع بين الحمية الغذائية و التمارين البدنية. حيث تؤكد دراسات علمية أن التمرين لثلاثين دقيقة يساعدك على خسارة الوزن بنسبة خمسة و عشرين بالمئة أكثر من فعل ذلك لساعة كاملة.
- تناول الطعام ببطئ :
فالاكل السريع هو من العادات السيئة، و من المفارقات أنه يقلل من الشعور من الشبع و يؤدي الى الافراط في تناول الطعام.
- تجنب تناول الطعام أمام التلفاز او الكمبيوتر :
فتحن لا نولي اهتماما لطعامنا عند تناوله أمام الحاسوب أو التلفاز.وصفات سريعة للتنحيف:
- وصفة الخل:
نقوم بخلط معلقة صغيرة من العسل مع ملعقة من خل التفاح في كأس من الماء الفاتر. يشرب كل يوم قبل كل وجبة الى غاية انقاص الوزن.
- وصفة الزنجبيل:
تساهم هذه الوصفة في اتقاص الوزن بشكل سريع و فعال. و ذلك بغلي الزنجبيل المفروم و وضعه على النار لمدة نصف ساعة. ثم نضيف النعناع و نتركه يبرد ثم نقوم بتصفيته. و يشرب يوميا قبل كل وجبة.
- وصفة الماء:
تعتمد هذه الوصفة على نظامكم الغذائي العادي فقط مع الابتعاد عن السكريات و المشروبات الغازية.
اولا الوصفة عبارة عن 4 كؤوس ماء، تشرب ساعة قبل الفطور. في بادئ الامر ستجد أن 4 كؤوس كمية كبيرة لكن ستعتاد بعدها و تستطيع ان تكملها كلها.
ثانيا في هذه الوصفة يتم الاستغناء عن وجبة العشاء و تعويضها بياغوورت طبيعي و نضيف له ملعقتين من عصير الليمون ،تبدأ النتيجة في الظهور من أول أسبوع بالنسبة للأشخاص الذين يا يعانون من الكثير من الذهون المتراكمة. يجب المداومة عليها لمدة شهر للحصول على نتيجة مرضية.
- وصفة الكمون:
انقعي ليمونة مقطعة الى حلقات في ماء مغلي و ضيفي لها القليل من الكمون و اتركيها طوال الليل ،و اشربي لدى اسيقاظك في الصباح يوميا و ستشعرين بفرق كبير في مقاساتك بعد فترة قصيرة.
لا توجد تعليقات حتى الآن "كيف تحارب الوزن الزائد و تحصل على جسم رشيق يحلم به الجميع؟ "
إرسال تعليق